根据你描述的症状主要可能是韧带的损伤，一般都和外伤有关系。注意好好休息，可以做做按摩，热敷，理疗。近期注意避免过多的走路，也可以外用一些膏药，或者是口服一些活血化瘀止痛的药物。经过这些保守治疗后，一般都能有效的缓解，如果不能有效缓解的话，建议到医院进一步的检查，看看是什么原因引起的，针对性的治疗。