一般是汗蒸比较好，两种各有各的好，需要根据自身症状选择相关方法，泡澡能够吸收营养，从而可以缓解疲劳，还能够起到驱寒保暖作用。汗蒸主要是把体内废物以及垃圾毒素顺利排出体外，能够起到促进血液循环作用，有心脑血管疾病或者是高血压以及低血压的人，最好不要汗蒸以及泡澡。