如果湿气不是很重的话，可以用食疗。红小豆、薏米、扁豆一起煮粥，坚持喝一段时间后，会有好的袪湿效果。如果湿气很重的话，可以用中药调养，常用的去湿中药有：茯苓、苍术、独活、防风、木瓜、桑寄生、羌活、厚朴、砂仁等，使用剂量每人不同，必须经医生把脉诊断，对症治疗。