可以通过调整饮食的方法进行改善，在饮食上可以多吃一些薏米或者是红枣之类的食物，尽量少吃一些生冷寒凉或者是刺激性的食物，并且还要适当的参加一些锻炼，能够加快清理血液循环。还可以通过物理的方法进行改善，比如拔火罐或者是刮痧，可以起到疏通经络以及排湿排寒的功效。