首先想要实现补气血的目的，建议在日常生活中吃一些大枣以及花生，大枣当中不仅含有一定的营养成分，而且还可以发挥出一定的和中益气作用，而花生除了可以辅助缓解气虚的症状之外，也可以发挥出一定的补脾润肺之功效，对自身健康还是较为有利的。其次，在日常生活中也可以适当地吃一些牛肉或者鸡肉，对补气血也会有一定的帮助。