瑶浴的功效：帮助睡眠，改善睡眠质量，降脂减肥，促进代谢，改善微循环，还可以排毒养生，提升免疫力，增强抗病能力，另外还可以美容护肤，预防皮肤病，消除疲劳，改善风湿关节疼痛等等。至于危害，可能会耗散正气，体弱者会出现头晕心跳加快，恶心，全身无力等症状，有的会出现风疹，湿疹伴有瘙痒等。要根据自己的体质来选择。