莲子吃多了不好，因为莲子味苦、性寒，大量食用是会出现脾胃虚寒，会出现胃肠道不适和消化不良。莲子也是有很多好处的，可以降火降血压，但是要适量的吃。可以拿来煮粥煮饭做菜使用一天使用七到十克就可以了，太多的话会引起体寒。喉咙肿痛是因为上火引起的，可以多喝温热的水。不要吃辛辣刺激的东西。