一般来说，中午能够睡午觉还是有一定的好处的，但是睡午觉的时间还是不能太长，差不多半个小时到一个小时就可以了，适当地睡点午觉可以对上午由于工作引起的身体劳累起到一个缓解作用，从而提高下午的工作效率，对人体的精神起到一个恢复的作用，所以我们最好是养成中午睡午觉的习惯，还可以提高身体的免疫力和抵抗力。