这种情况考虑是脾虚湿气重造成的。平时要注意自我调养。首先要控制饮食，少吃勿饱，不要吃任何凉的食物，包括啤酒、凉水、凉奶等，水果也应暂停。可以喝些姜汤，散寒祛湿。平时保持情绪舒畅，多运动，注意保暖，避风、防寒、防潮。必要时可以吃些散寒祛湿的中药。