香蕉皮泡水有一定的通便的功效，也可以吃香蕉起到通便的作用。便秘主要是胃肠功能紊乱，作息不规律引起。平时注意清淡饮食，多吃粗纤维的食物，比如菠菜、白菜、芹菜等。注意作息规律，避免熬夜，可以做做腹部的按摩，保持大便通畅。避免辛辣刺激、油腻的食物，养成良好的排便习惯，多吃蔬菜水果。