你才26岁，如果没有其他什么疾病的话，是可以空腹运动的。如果是早餐进食之后再开始运动，中间要间隔半个小时到一个小时的时间。进食后就开始运动会对胃有强烈的冲击，在运动过程中就会腹部不舒服的感觉。但是你可以喝一些少量的温开水或蜂蜜水，稀释血液，帮助胃肠蠕动，这样可以防止低血糖的发生。