可以通过自身起床的状态以及大便的形状来判断是否存在湿气。湿气重通常是由于居住环境过于潮湿，或者是饮食寒湿之气导致的病因，患者在早上起床后经常会感觉到困乏，甚至还会出现懒的动的症状，则代表存在的湿气，需要服用祛湿的中成药进行调理。在这段期间需要改变居住环境的适度同时给予均衡膳食营养支持，有利于自身病情好转。