经常按摩脚底有舒经通络，改善血液循环的好处，如果睡眠不好的话，还可以帮助睡眠。脚底有中医涌泉穴的位置，经常按摩有保健的作用。如果经常按摩足前掌，还可以疏肝解郁，缓解心情抑郁。但是要注意用力要掌握好，不要按摩太长时间，然后饭前饭后不要进行按摩，按摩后需要喝水，适当补充水分。