首先确诊是不是湿气重，湿气重的人往往脾虚，表现每个人不尽相同，有大便不成形，舌头边缘有锯齿状，皮肤长斑长痘，精神容易出现无精打采，皮肤油腻等等，祛湿的中药很多，如茯苓、人参、薏苡仁、防风、川芎、桂枝、苍术、芡实等等，平时也可喝些红豆薏米粥。中药必须在医生指导下选择。