可以通过用花椒泡脚，能够祛除体内寒气和湿气，还可以选择艾叶或者是生姜，生姜能够起到活血化瘀和驱寒保暖功效，同时还能够排除体内湿气和寒气。通过每天晚上睡前泡脚，能够促进新陈代谢，还能够缓解四肢冰凉症状，对于晚上睡眠质量下降能够得到改善。还可以选择用醋泡脚，能够起到活血驱寒和软化血管作用。