后腰两坨肉主要是长时间饮食不规律，经常吃油炸高脂肪的食物，导致体内代谢功能紊乱形成脂肪堆积，也可能是在生活中不喜欢活动，总喜欢躺着也会形成腰两坨肉。平时要饮食营养均衡，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，适当的多做一些户外运动，有利于赘肉消失，或者是通过按摩的方式来改善。