晚上睡觉最好是不穿内衣，能够减轻胸部的挤压，促进血液流通顺畅，促进良好的睡眠质量。晚上睡觉前可以使用热水洗澡，能够促进血液循环，也可以缓解一天疲劳。也需要根据一个人的情况来决定，有一部分人群晚上睡觉之前不穿内衣就会感觉不舒服，可以选择宽松舒适透气性好的，内衣要定时更换，可以使用开水烫洗。