因为在剧烈运动之后，血液在四肢大量饮水，就会伤及胃部和身体，可以在运动之后半个小时适当喝水。喝水的时候不能够太急，也不可以喝凉水，在剧烈运动之后，可能会出现大量出汗，机体丢失一部分水分和盐分，感到口渴，可以适当补充一些温盐水，经过胃肠道吸收之后补充机体所需水分，平时避免机体过度疲劳。