喝祛湿中药的最佳时间一般可以选择饭后一小时喝，这样效果是比较好的，除了喝中药调理以外，也可以通过针灸按摩或者泡脚的方式进行缓解。平时生活中避免吃含有生冷油腻刺激的食物，避免引起湿气加重的情况，同时要适当的运动锻炼身体，也可以达到增强体质的作用，而且对于祛湿也有一定的好处。