可能要坚持4个月或者6个月的时间才能够瘦10斤，爬山属于是项很健康的运动，能够强身健体，但是要长期坚持下去才会有效果，避免出现半途而废的情况。肥胖一般是不良的饮食习惯引起的，比如暴饮暴食，另外还可以配合控制饮食来达到目的。在平时一日三餐要定时定量，同时要改掉吃零食的习惯。