一般可以瘦5到6斤左右，每个人的体质不同，表现也会有所不一样，但是不吃饭减肥属于一种不科学的减肥方法。会让胃部受损容易出现胃炎，而且还会导致营养不良、出现贫血虚脱的症状，要选择科学的方法进行减肥，饮食清淡。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，控制高胆固醇、高油腻的食物摄入减少脂肪。