可以适当加强户外活动来转移注意力，也可以听舒缓的音乐来缓解。感觉心里想着别人都比较有可能是精神压力过度紧张导致，可能会变得神情恍惚或者出现情绪低落，会给患者的生活和心理造成严重影响。如果症状持续得不到缓解，需通过咨询心理医生，来治疗和缓解，在治疗期间要避免情绪过度紧张。