女性的月经周期一般是28~35天之间，两个周期时间也就是两个月60天。也就是说需要调理两个月，建议在平时来月经前期可以注意保暖，食用红枣喝红糖水有效的缓解痛经暖宫的作用，避免着凉，少熬夜，不要过度的劳累和运动，不要食用辛辣生冷等食物，以免加重痛经或延迟月经的来潮。