正常人是可以吃安素的，但是不建议长期服用。安素有非常高的营养价值，可以提高免疫力，有利于刚做完手术的病人恢复体力。正常人平时注意食物的均衡搭配，不要吃生冷的或者是有刺激性的食物，少吃一些油炸食品，多吃些新鲜的水果蔬菜，合理膳食就可以了，没有必要吃安素。还可以多参加一些户外运动，增强体质。