安神养心可以吃些苦瓜还有莲藕来清心泻火，平时的饮食当中可以熬些小米粥，多吃些蛋白质食物来补充身体的需要。缓解一下紧绷的神经，喝点牛奶能促进睡眠，不要给自己过大的精神压力，放松身心，参加户外运动锻炼身体，劳逸结合，这样能够很好的缓解症状。也可以通过吃些安神的药物让大脑得到足够的休息，才能使病情好转。