可以通过多穿衣服或者是使用保温毯的方式来身高自身体温。体温下降通常是由于缺乏运动引起局部血液不畅，或者是病毒侵袭机体引起的病变，从而使温度下降，长期以往会导致末梢神经出现损伤，甚至还会引起冻伤，所以需要积极的进行升温运动。而在这段期间避免将手脚放于温水当中，以免导致结果突然升高使其出现破裂，需要进行循序渐进的升温。