氨基酸食物有乳制品和蛋类，也包括豆制品和豆类，还可以吃一些鱼类。氨基酸是人体体内必要的组成部分，能够合成免疫球蛋白，从而起到提升免疫力和保护机体的作用，也可以帮助维持人体正常的新陈代谢，尽量从日常的食物当中提取吸收率比较好，并且不容易产生不良反应。日常尽量不要经常挑食。