6天不吃饭是可以减重，减重在5~10斤左右。根据每个人的体质，减重都是不一样的。但是平时不建议这样减重，因为对身体是非常有害的。六天不吃饭，减重也只是减去你身体中的所有水分。但是脂肪一直在没有减少，想要有效的减肥需要靠你去运动或者是吃减脂餐，不要吃高热量，高油，辛辣食物，才能有效的减肥。