半年长胖20斤是不正常的， 一般出现体重异常增加的情况需要注意是否有暴饮暴食的情况，如果经常暴饮暴食的话，就会导致体重增加，需要注意饮食，适当的运动就可以改善。如果没有增加饮食，出现肥胖的情况需要注意一下是否有甲减疾病，可以去做一下甲状腺功能检查，一般甲减会导致体重增加。