熬夜本身就会引起机体兴奋，使心率加快。建议减少熬夜次数或者不熬夜，戒烟戒酒，少喝咖啡因过多的饮料。在睡前可以听一些舒缓的音乐帮助放松身心，在身心放松之后，心率也会恢复正常状态。如果心率过快还没有恢复，要及时去医院进行心电图检查，确定是否是因为病理性因素所造成的心率过快，及时治疗。