背部宽厚通过做扩胸运动还有游泳的锻炼通常可以达到瘦背的效果，如果是控制饮食，还有多吃粗纤维的食物，也能够达到减少脂肪堆积的良好作用，但是需要做到营养均衡，如果不及时的补充营养，也会发生身体的疾病和营养不良的后果。通过做抽脂，还有注射瘦脂肪的针剂，也能达到快速的解决。