可以采取按摩的方式缓解，也可以通过针灸的方式缓解，能够促进腰部的血液循环，从而能够减轻疼痛和肿胀的症状。在调理期间要观察恢复状况，长时间没有好转的情况下，则需要通过消炎止痛或者结热镇痛类的药物进行治疗，服用后能够起到止痛的作用。同时要做好腰部的护理工作，避免干重体力劳动。