钙对人的生长发育有很大的作用，在缺乏钙时容易引起各种疾病。首先，人体的骨骼和牙齿是有钙构成的，其次，在人体的软组织，细胞以及血液中也含有大量的钙。同时，人的肌肉以及心跳规律都离不开钙的作用。对于青少年来说，身体缺乏钙会引起发育不良等症状。因此建议在平时饮食中多摄入含钙食物，促进身体发育。