每年一次体检非常有必要。体检一般包括血常规、尿常规、腹部B超、心电图、肾功能、前列腺或者白带等，能够检测出身体是否患有炎症或者其他疾病，比如前列腺炎、阴道炎、肾功能异常等，可以检测出高血压和糖尿病以及高血脂，能够早发现早治疗，避免对身体健康产生严重影响。平常要多注意锻炼，多做有氧运动，比如游泳和爬山，增加身体的抵抗力和免疫力。