脸上长斑和经常熬夜是有直接关系的。因为经常熬夜会干扰人体的内分泌系统，导致内分泌失调促使脸上长斑。另外经常熬夜也会影响肝脏休息，致死肝脏排毒功能减弱，毒素堆积也会引发脸上长斑。建议规律作息，避免熬夜，忌食油腻辛辣刺激性食物，多使用水果、蔬菜。