目前这种情况主要考虑就是睡眠质量不好，考虑可能是过度的劳累，经常性的加班，身体比较疲劳导致出现的异常情况。主要就是调整好自己的工作情况，适当的休息，同时也要学会放松心理，不要过度的紧张，避免压力过大，必要的时候也可以适当地应用一些安神的药物等进行治疗。不要吃任何刺激性的食物。