bmi正常体脂率过高一般可以通过饮食控制或者是适当的锻炼，饮食上尽量减少油腻性或者是高热量的食物，否则会引起体内的脂肪堆积，严重的可能会对自身的健康造成影响。平时要根据自身情况多参加有氧运动或者是户外运动，比如游泳、跑步、打球等，有氧运动可以加快体内的脂肪和热量燃烧。