一般可以放10到20粒左右，具体的数量需要根据个人体质决定，适量的喝黑枸杞有一定的好处。其中会含有多种营养物质，可以补充人体消耗所需的微量元素和矿物质，并且能够增强自身的抵抗力，还可以起到一定的药用价值，能够起到滋阴补肾作用。可以缓解肾虚引起的腰膝酸软和性欲能力下降等症状。