孕妇在怀孕期间控制体重的增长速度，就要尽量吃一些热量不是很高的食物。主食可以吃点红薯、山药、土豆、杂粮饭；吃肉食的话，尽量吃点鱼肉或者是瘦牛肉；多吃些凉拌的蔬菜以及各种新鲜的水果。尽量不要吃肥猪肉，不要吃牛肉面、方便面、火腿肠，、汉堡包等食物。