体质太虚的人可以在平时生活中尽量选择吃富含营养食物为主，比如可以喝红枣桂圆汤、枸杞汤、喝西洋参等大补性食物，也可以选择吃富含优质蛋白食品，比如动物的内脏、鸡蛋、豆类等。体质虚弱很可能会引起免疫力下降，还可能会不断诱发出不同疾病，如果有必要也可在医生指导下口服中成药来调理。