由于每个人的体质不同，所以减肥平衡期也会有所差异，可能会在10天或者1个月左右。在减肥过程中，可能会让人体处于适应的现象，一般继续坚持锻炼以及控制食量，可以让减肥成功。并且每天锻炼的时间最好在30分钟以上，才有利于让脂肪燃烧，也能在吃饭的时候适量的吃些青菜，能补充人体所需要的维生素，还可以增加饱腹感。