褪黑素主要是有松果体分泌的一种激素，交感神经兴奋时会支配松果体细胞分泌褪黑素，它的主要功效是帮助人体睡眠，如果人缺乏褪黑素就会出现睡眠质量下降，包括严重失眠的情况，补充褪黑素能治疗人的偏头疼，精神不振和身体乏力等症状，还可以治疗焦虑，还有情感障碍等，褪黑素的副作用，包括头晕和疲劳，恶心，头痛，儿童哺乳期，还有肝肾功能不全，低血压患者慎用或忌用