从中医角度讲思伤脾，如果过度思虑的话会伤及到脾，从而出现食欲不振、纳差、胃脘疼痛等症状。建议你清淡饮食，适量运动，保持充足的睡眠和良好的心情，可以出去旅旅游散散心，平时听点舒缓的轻音乐，也可以找亲朋好友诉说，放平心态，看看是否有所缓解。实在不行可以口服点中药调理下，主要以补气健脾为主。