早晚体重差4斤属于正常现象，因为经过一夜的水分流失以及能量的消耗，早上的时候体重可能会减轻一点。然后经过一天的营养摄入以及水分的增加，一般到了晚上的时候，体重可能会增加4~5斤左右。想要保持体重的稳定，应该要控制饮食，然后适当的增加运动，比如爬山、游泳，同时运动以后要适当喝水，避免引起脱水。