可以通过脚底按摩、艾灸、泡脚等物理疗法，能够促进身体的血液循环，同时会达到补气血最有效的方法。一般是由于饮食不当或者是长期熬夜引起身体气血不足，出现失眠多梦、抵抗力下降、浑身无力等现象，平时可以多吃一些大枣、核桃、阿胶等食物，都可以起到补气血和改善贫血的作用。