14岁的孩子要想长高快，一般是需要注意在饮食上适当吃些肉类，鱼虾，牛奶，鸡蛋等含高蛋白的食物，另外也要注意让宝宝活动锻炼，从而有利于身高的增长和体重的增加是比较好的。而导致宝宝个子长高的原因：一方面是与先天遗传发育有关，另一方面也与后天的营养，活动锻炼有关系的。