青少年如果是想要补钙的情况下，可以口服乳酸钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙，这些都是有很好的效果啊。青少年适当的补钙可以促进生长发育，也可以帮助骨骼的生长以及牙齿的生长。其实除了适当的吃钙片之外，另外在饮食方面也要适当的增加蛋白质，比如鱼类、虾类或者是鸡蛋等，也要晒晒太阳，多运动能够促进钙的吸收和利用。