在饭后一小时或者是两小时之后再洗澡，因为吃完饭之后体内血液循环加快，热水刺激之后可能会有头晕和消化不良。间隔一个小时左右时间，能使胃内食物得到消化，洗澡时不宜使用太热的温度，这样能有效避免损伤皮肤。平时在晚上睡觉的时候洗澡能减轻疲劳感，对睡眠的改善也有帮助，有促睡眠效果。