是不可以快速瘦的，一般是有肥胖的情况，是通过适当的控制饮食和活动锻炼有利于使体重减轻。这时候在运动的时候也要注意循序渐进，可以练习瑜伽，跑步，爬山，打乒乓球，游泳等的活动，大约需要3~6个月的时间或者是一年左右的时间，使体重得到减轻是比较好的。