你好，肠胃寒湿，一般建议可以吃一些祛寒温热，祛湿的食物。如生姜，荔枝，红枣，薏仁米等。如果症状比较严重，建议可以在医生的指导下把脉辩证治疗，进行适当的中药治疗进行调理。另外，平日也要改善生活习惯，不要吃生冷寒凉的食物。同时建议平日可以适当的户外运动。